导引

肢体运动配合呼吸的传统养生功法(导引术)资料目录。与静坐冥想(静功)相对,此为动功一路;理论基础另见丹道卷。

篇目

• 00-源流与文献——导引名义、源流时间轴、四大文献坐标、辨伪三级总纲
• 01-五禽戏——华佗仿生导引,正史有载(框架古、招式新)
• 02-八段锦——流传最广,文武两路,经络配属最系统
• 03-易筋经——托名达摩(实明代成书),兼作一堂辨伪课
• 04-六字诀——吐纳发音配脏腑,导引里最偏"导气"一路

定位:文献与文化整理,非练功指导;涉及具体功法一律作描述性介绍,有疾患者锻炼请遵医嘱。

内容规划(后续)

• 源流:马王堆《导引图》、张家山《引书》(现存最早实物文献,西汉)→ 华佗五禽戏 → 八段锦 → 易筋经系。
• 功法条目:每种功法一篇,含:文献出处、动作要领概述、与经络学说的关联(互见 04-医/经络针灸)。
• 辨析:区分有古文献依据的功法与近现代托古创编,注明出处。

待收书目

• 导引图·引书(马王堆/张家山出土,西汉)——见书目总览六、山·修养,状态:未收。
• 诸病源候论·养生方导引法(隋·巢元方)——导引条目最多的传世医书,候补。

2026-07-18 导引卷开卷五篇成篇;收足本或增功法后更新此列表。